A abordagem do 'KISS' para correr
Treinamento

A abordagem do 'KISS' para correr

É fácil se prender a todos os detalhes técnicos da corrida - de equipamentos a nutrição e preparação para a corrida. Veja como voltar ao básico.

É fácil se prender a todos os detalhes técnicos da corrida - de equipamentos a nutrição e preparação para a corrida. Veja como voltar ao básico.

É fácil se prender a todos os detalhes técnicos da corrida - de equipamentos a nutrição e preparação para a corrida. Veja como voltar ao básico com a abordagem 'Keep It Simple Stupid' (KISS) para correr.

Conselho de profissional

Todos gostam de uma corrida ou sessão de treinamento de sucesso. Às vezes, isso pode ser alcançado após um planejamento cuidadoso, mas há outras ocasiões em que o desempenho foi totalmente inesperado. A emoção do sucesso é muito gratificante, especialmente quando surge do nada, e isso pode nos motivar a treinar mais arduamente na tentativa de alcançar mais.

Nem sempre é possível repetir esses melhores desempenhos sob demanda; mesmo os melhores corredores de longa distância têm dias e desempenhos de corrida bons e ruins. Se tiver dificuldades, você pode buscar conselhos de especialistas em execução, mas isso pode acabar confundindo você; um treinador pode lhe dizer para aumentar suas distâncias, enquanto outro pode sugerir mais treinamento intervalado. Pode ser difícil saber o que fazer da melhor forma, especialmente devido à riqueza de informações por aí.

Às vezes, pode parecer que você tem mais perguntas do que respostas. Em outras, pode parecer que você tem mais respostas do que perguntas. Logo sua cabeça pode estar cheia de conselhos conflitantes sobre a melhor forma de melhorar. Os psicólogos do esporte podem sugerir que você está em um estado de "análise - paralisia".

Não analise demais

A atenção aos detalhes na preparação da corrida está claramente associada ao corredor de elite. No entanto, o perigo de analisar excessivamente cada risco, benefício, tática, contra-tática possível, etc., é que você pode realmente parar de competir.

Você fica tão preocupado com todos esses riscos potenciais que não se concentra realmente em 'fazer'. A frase 'o diabo está nos detalhes' pode ser contra-intuitiva no desempenho de corrida. Pode ser tentador planejar para cada eventualidade - acreditando que você pode controlar todos os aspectos da corrida e seu desempenho - mas a realidade é que isso é impossível.

A Abordagem KISS

Então, como você encontra direção quando sua mente parece insegura sobre para onde ir? O vestiário "mantenha a simplicidade, estúpido" (a abordagem do KISS) é um lembrete de que nosso esporte é fundamentalmente uma expressão natural do movimento. É uma brincadeira e foi criada para ser divertida.

As crianças entendem a simplicidade da brincadeira e não precisam de regras complicadas para ditar seu fluxo. Como adultos, facilmente nos perdemos ao examinar, analisar e tentar sintetizar grandes quantidades de informações na esperança de que isso nos torne um corredor melhor.

Parece quase paradoxal que um atleta muitas vezes possa melhorar voltando à simplicidade ou 'voltando ao básico'. Albert Schweitzer, o grande humanitário e cientista, escreveu certa vez: "Passamos da simplicidade ingênua para a simplicidade profunda."

Não há como negar que você deve usar seu conhecimento de corrida para ajudar a guiá-lo em seu caminho para melhores desempenhos, mas enfatize a simplicidade de tudo. Divirta-se e pare de se preocupar com os detalhes e o resultado e seu retorno ao formulário logo seguirá.