Iniciantes

Veja abaixo a listagem dos artigos inseridos na categoria Iniciantes.

Você está pronto para entrar em uma corrida?

Você está pronto para entrar em uma corrida?

Olhando para entrar em uma corrida, mas não tem certeza se está pronto para isso? Verifique estes si...

Ler artigo
5 segredos para vencer sua raça e o que fazer depois

5 segredos para vencer sua raça e o que fazer depois

Após meses de treinamento, você deseja ser capaz de produzir seu melhor desempenho quando for precis...

Ler artigo
7 segredos para o sucesso do dia de corrida

7 segredos para o sucesso do dia de corrida

Quer garantir o seu melhor desempenho no dia da corrida? Nossos 7 segredos devem ajudá-lo a identifi...

Ler artigo
8 problemas de corrida corrigidos

8 problemas de corrida corrigidos

Enfrentando problemas durante a execução? Temos respostas para 8 dos problemas de corrida mais comun...

Ler artigo
Os primeiros passos para corredores iniciantes

Os primeiros passos para corredores iniciantes

Este é o guia do iniciante, que mostra como começar a correr, incluindo a importância de aumentar gr...

Ler artigo
Preparativos para a sua primeira corrida

Preparativos para a sua primeira corrida

Escolhendo uma corrida para entrar 1. Escolha a corrida certa É importante escolher uma distância qu...

Ler artigo
Plano de treinamento de corredor para iniciantes de seis semanas

Plano de treinamento de corredor para iniciantes de seis semanas

Se você está procurando um plano de corrida para ajudá-lo a começar, este plano de treinamento de co...

Ler artigo
10 metas para corredores iniciantes

10 metas para corredores iniciantes

Escolher metas, especialmente quando você está começando, pode parecer assustador, mas nossas dicas...

Ler artigo
Lista de verificação do dia da corrida do corredor

Lista de verificação do dia da corrida do corredor

A preparação para o dia da corrida é uma parte tão importante da sua preparação quanto o próprio tre...

Ler artigo
Guia para etiqueta de corrida

Guia para etiqueta de corrida

É importante lembrar alguns procedimentos, regras e cortesias comuns, antes, durante e depois de sua...

Ler artigo
Está funcionando bem ou mal para você?

Está funcionando bem ou mal para você?

Um ponto comum de discussão entre corredores e não corredores é pesar os benefícios (ou não) da corr...

Ler artigo
FAQ para iniciantes em corrida

FAQ para iniciantes em corrida

Apenas começou a correr? Obtenha respostas para algumas das perguntas de corrida mais comuns feitas...

Ler artigo
3 exercícios que vão melhorar sua corrida

3 exercícios que vão melhorar sua corrida

Melhorar a sua corrida não vem apenas da corrida, mas também do seu condicionamento. Descubra três e...

Ler artigo
Erros a evitar se você quiser ser um corredor melhor

Erros a evitar se você quiser ser um corredor melhor

De golpes de calcanhar a um ritmo pobre a erros nutricionais, falta de força central e overtraining,...

Ler artigo
12 erros de corrida a evitar

12 erros de corrida a evitar

1. O kit errado O kit de corrida costuma ser uma área problemática, especialmente para o iniciante,...

Ler artigo
10 dicas para corrida cross country

10 dicas para corrida cross country

Confira estas dicas da atleta Louise Damen para que você tenha um bom desempenho ao competir na lama...

Ler artigo
Dicas para o corredor nascido de novo

Dicas para o corredor nascido de novo

Transição de volta para corrida Certamente haverá uma fase de transição em que suas pernas se acostu...

Ler artigo
Como Parkrun pode ajudá-lo a se tornar um corredor regular

Como Parkrun pode ajudá-lo a se tornar um corredor regular

Parkrun; um conceito maravilhosamente simples, mas brilhante, que encorajou pessoas em todo o mundo...

Ler artigo
Como melhorar sua técnica de corrida

Como melhorar sua técnica de corrida

É importante pensar sobre sua técnica para tornar sua corrida o mais suave e eficiente possível. Aqu...

Ler artigo
Comece a correr - Suas desculpas dispensadas

Comece a correr - Suas desculpas dispensadas

Você tem muitas desculpas e motivos para não sair correndo? Aqui, descartamos as desculpas recorrent...

Ler artigo
7 benefícios inesperados da corrida

7 benefícios inesperados da corrida

Correr com certeza é ótimo para o seu condicionamento, mas e os outros benefícios que a corrida pode...

Ler artigo
Os benefícios de fitness de correr

Os benefícios de fitness de correr

Não tem certeza se correr é realmente bom para você? Aprenda sobre a ciência por trás da corrida e s...

Ler artigo
10 alongamentos para corredores

10 alongamentos para corredores

O alongamento é um dos aspectos mais negligenciados da corrida, mas pode ser um dos mais importantes...

Ler artigo
Acompanhe o seu treinamento com um blog de corrida

Acompanhe o seu treinamento com um blog de corrida

Descubra por que você deve começar um blog de treinamento de corrida. Não só ajudará a mantê-lo na p...

Ler artigo