Lesões e Recuperação

Veja abaixo a listagem dos artigos inseridos na categoria Lesões e Recuperação.

5 sinais de que você pode estar se ferindo

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Seria incrível se pudéssemos prevenir e prever a ocorrência de lesões durante a corrida, mas infeliz...

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Sesamoidite e como os corredores podem tratá-la ou evitá-la

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A sesamoidite é uma doença inflamatória especialmente comum entre corredores, com dor concentrada so...

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Recuos de lesão e como lidar com eles

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Correr pode ser muito cruel às vezes e não há dúvida de que um dos momentos mais difíceis para um co...

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Reabilitação de corredor em uma piscina

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Não é por acaso que a hidroterapia é usada há muito tempo na medicina para ajudar no alívio da dor e...

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7 razões pelas quais o descanso e a recuperação são importantes para os corredores

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Descubra por que o descanso e a recuperação são ingredientes tão vitais para o treinamento quanto a...

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Problemas do tendão patelar e como corrigi-los

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Dor no joelho é um problema comum em atletas, sendo o tendão patelar um dos principais culpados. Des...

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Problemas e soluções de postura de corrida

Problemas e soluções de postura de corrida

Os benefícios de melhorar sua postura durante a corrida são bastante significativos; você melhora su...

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As órteses podem ajudar os corredores?

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Muitos corredores lutam com problemas biomecânicos que, se não forem controlados, podem causar lesõe...

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7 novos alongamentos que os corredores precisam experimentar

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Vários dos alongamentos alternativos listados abaixo são posturas de ioga; eles são benéficos para o...

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10 maneiras de proteger seu corpo de lesões

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Quer dicas sobre como cuidar do corpo que corre? Leia este conselho que o ajudará a evitar lesões e...

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5 maneiras de ficar em forma quando você está ferido

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Não pode correr no momento? Descubra quais são suas opções quando você deseja manter sua forma, mas...

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Lidando com uma lesão por corrida

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Teve uma lesão durante a corrida e precisa saber o que fazer a seguir? Seguindo algumas dessas dicas...

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Lesão de isquiotibiais - causas, tratamento e recuperação

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Uma lesão clássica, mas muitas vezes não diagnosticada bem ou tratada adequadamente e, portanto, a r...

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Joelho de corredor - causas e tratamento

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Também conhecido como síndrome da banda iliotibial, o joelho de corredor é uma condição comum em cor...

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Fraturas por estresse - diagnóstico e recuperação

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As fraturas por estresse são mais temidas pelos corredores, pois a única solução real é o repouso. D...

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Exercícios de força e condicionamento para corredores para ajudá-lo a evitar lesões

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Como corredor de longa distância, as lesões são, infelizmente, um risco ocupacional. É a causa de mu...

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Evitando lesões por corrida conforme você envelhece

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À medida que envelhecemos, nossas chances de contrair uma lesão ao correr podem aumentar, mas como v...

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Entorse e reabilitação recorrentes de tornozelo

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A clássica entorse lateral de tornozelo é conhecida pela maioria dos corredores. A maioria das torçõ...

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Dores e sofrimentos sofridos por novos corredores

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Dores e sofrimentos são parte integrante da sorte dos corredores, especialmente no início. Então, qu...

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Dor medial na canela - sintomas, causas e tratamento

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A dor na canela pode ser comum em corredores e está intrinsecamente ligada a problemas biomecânicos....

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Dor lateral no quadril em corredores e como tratá-la

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Dor no quadril é comum entre atletas, principalmente corredores. Descubra as causas da dor lateral d...

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Disfunção da articulação sacroilíaca - diagnóstico e tratamento

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Descubra por que sua articulação sacroilíaca pode estar tão dolorida, além de alguns exercícios para...

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Como a massagem esportiva pode ajudar na sua corrida

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Descubra como e por que a massagem esportiva pode ser extremamente benéfica e não deve ser esquecida...

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Como fazer uma análise de vídeo da sua marcha em corrida em uma esteira

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Analisar sua marcha pode ajudar a resolver muitas dores e evitar que muitas delas ocorram novamente,...

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Como evitar overtraining ou esgotamento do corredor

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Descubra como evitar o supertreinamento e como reconhecer os sinais de que você pode estar caminhand...

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Como evitar contratempos de lesões

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A lesão em algum ponto é quase inevitável, mas o que você pode fazer para minimizar suas chances de...

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8 coisas que podem causar uma lesão por corrida

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As lesões não precisam ser uma parte inevitável de sua corrida. Descubra as causas comuns de lesões...

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Avalie o risco de lesão ao correr (Parte 4) - Medindo a força da parte superior da perna

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Este é o quarto de uma série de quatro artigos que cobrem os comprimentos e resistências básicos nec...

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Avalie o risco de lesão ao correr (Parte 3) - Medindo o comprimento da parte superior da perna e a flexibilidade

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A terceira seção da série de quatro partes cobrindo os comprimentos básicos e forças necessárias par...

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Avalie o risco de lesão ao correr (Parte 2) - Medindo o comprimento da parte inferior da perna e a flexibilidade

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Este é o segundo de uma série de artigos que cobrem os comprimentos e forças biomecânicas essenciais...

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Avalie o risco de lesão ao correr (Parte 1) - Medindo a força da perna

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Este é o primeiro de uma série de artigos que cobrem os comprimentos e forças biomecânicas essenciai...

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Auto-análise de sua marcha em corrida usando um espelho

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Quer fazer sua própria análise de sua marcha em corrida? O fisioterapeuta Mark Buckingham explica co...

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