Nutrição

Veja abaixo a listagem dos artigos inseridos na categoria Nutrição.

Suplementos nutricionais para corredores que não são uma perda de dinheiro

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Com pesquisas conflitantes e uma vasta gama de produtos disponíveis, os suplementos nutricionais são...

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Requisitos de proteína para corredores

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A proteína é um ingrediente vital para o corredor, especialmente para aquele que está ultrapassando...

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12 receitas que você precisa experimentar

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Não tem ideias de refeições para ajudar na corrida? Aqui estão 12 ideias de refeições para corredore...

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Receitas para bater as metas na corrida

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Procurando ideias de comida para impulsionar sua corrida? Aqui estão três receitas para ajudá-lo na...

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Quão úteis são os suplementos nutricionais para corredores?

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Uma dieta bem balanceada deve ser suficiente para ajudá-lo a obter a maior parte das necessidades nu...

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Quão importante é a proteína para corredores?

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Com o debate sobre a dieta rica em carboidratos, baixo teor de gordura versus baixo teor de carboidr...

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De quanta água os corredores precisam?

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Ficou confuso sobre a quantidade de água que um corredor deve beber? Evitar a desidratação é fundame...

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As principais fontes de energia para corredores

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Para funcionar bem, você precisa de reservas de energia suficientes. Portanto, as reservas de energi...

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É possível que corredores bebam muita água?

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Água ou fluidos são essenciais para o corredor de longa distância para prevenir a desidratação. No e...

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7 Piores Alimentos e Bebidas para Corredores

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Saber o que comer às vezes pode ser complicado, então aqui estão 7 alimentos e bebidas problemáticos...

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Perguntas frequentes sobre nutrição para corrida

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É amplamente reconhecido que boa nutrição e desempenho andam de mãos dadas, mas você sabe as respost...

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Nutrição para corredores na semana e no dia da corrida

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Se o dia da corrida está se aproximando, você deve pensar em desacelerar o treinamento e se concentr...

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5 mitos sobre dietas perigosas que os corredores devem evitar

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Algumas pessoas correm para controlar o peso ou ajudar na perda de peso. No entanto, há uma série de...

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Os 5 melhores petiscos pré-corrida

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Comer antes de uma corrida pode ser vital, mas que coisas convenientes você pode comer sem se sentir...

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Os 5 melhores lanches pós-corrida

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Lutando por ideias sobre o que comer depois de uma corrida? Confira estes cinco lanches fáceis de pó...

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21 maneiras de aumentar sua energia de corrida

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Precisa de mais energia? Confira essas 21 maneiras de aumentar sua energia de corrida e você estará...

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Idéias de nutrição baratas para corredores

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Embora os produtos de hidratação, energia e recuperação possam ser benéficos para o desempenho em tr...

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Hidratação para corredores

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Manter o corpo bem hidratado é um requisito vital para qualquer corredor. A falta de água no corpo p...

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7 guloseimas terríveis pós-corrida

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Embora haja muito foco no que comer antes de correr, seus lanches pós-corrida também podem ter um gr...

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Um guia para índice glicêmico (IG) para corredores

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Você provavelmente já viu ou leu muito sobre como um IG equilibrado pode ajudar a melhorar seu desem...

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Dieta Taper para Corredores

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Então você fez todos os estaleiros difíceis, a redução está em andamento e agora você precisa pensar...

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A Dieta Diária do Corredor Perfeito

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Todos nós gostaríamos de ser corredores perfeitos e todos gostaríamos de ter a dieta perfeita. Mas e...

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Dieta do Dia da Corrida de Corredor

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Como qualquer pessoa que já participou de uma corrida de longa distância pode lhe dizer, há muitas c...

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Corredores e intolerâncias alimentares comuns

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Muitos corredores têm intolerância a determinado tipo de alimento que geralmente não se torna aparen...

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Conselhos nutricionais para corredores

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Fazer uma dieta correta para correr é mais do que estocar carboidratos. Nossas dicas de nutrição par...

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Como a deficiência de ferro pode afetar o desempenho da corrida

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A falta de ferro no sangue pode afetar o desempenho na corrida, especialmente entre as mulheres. O f...

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Como os corredores devem carregar o carro antes de uma corrida

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Os corredores precisam se abastecer corretamente antes de uma corrida, especialmente para um evento...

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Como atender às suas necessidades de energia para correr

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Muitas pessoas começam a correr na tentativa de controlar seu peso. Para aqueles que se enquadram ne...

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Como abastecer corridas de treinamento - Géis, bebidas e alimentos explicados

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Certificar-se de comer e beber o tipo certo de comida / bebida para apoiar seu treinamento é crucial...

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Coma o seu caminho para o sucesso

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Você nunca será um grande corredor se não comer direito. Uma boa nutrição pode significar a diferenç...

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Carb Loading: 10 lanches e refeições ideias

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Procurando ideias de como consumir carboidratos suficientes? Essas ideias de lanches e refeições ric...

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5 cafés da manhã perfeitos para corredores

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Café da manhã, a refeição mais importante do dia, e nunca mais quando você é um corredor. Aqui estão...

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A cafeína pode melhorar seu desempenho na corrida?

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Numerosos estudos sugeriram que consumir cafeína pode ajudá-lo a correr mais rápido e queimar mais g...

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5 alimentos que todo corredor deve comer

5 alimentos que todo corredor deve comer

Na época em que estava trabalhando com Gatorade, tive que fazer um diário alimentar que mostrasse co...

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5 alimentos que podem fazer você correr mais rápido

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O modo como você abastece seu treinamento pode ser a diferença entre uma corrida "boa" e u...

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5 alimentos para mantê-lo hidratado para sua corrida

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Sentindo-se desorientado, tonto ou com dores de cabeça após a corrida? Isso pode ser resultado diret...

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Os 10 alimentos que cada corredor deve comer em casa

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Não tem certeza de que tipo de alimentos você precisa comer para estimular sua corrida? Confira as i...

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5 alimentos e bebidas que os corredores devem evitar

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Ok, então não podemos ser perfeitos o tempo todo e um pequeno presente como recompensa de vez em qua...

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Álcool e corrida: os efeitos do álcool em corredores

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Muitos corredores gostam de tomar uma bebida ocasional, uma taça de vinho aqui e ali ou uma cerveja...

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