Treinamento

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5 truques surpreendentes para ajudá-lo a correr mais rápido

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Então você está confiante em sua habilidade de corrida, mas o que vem a seguir na agenda? Provavelme...

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5 truques rápidos para torná-lo um corredor melhor

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O sucesso na corrida não se deve apenas ao treinamento, mas também aos ganhos marginais que se somam...

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Treinos de montanha para corredores

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Ame-os ou odeie-os, não há como fugir disso; colinas são boas para você! A beleza do trabalho de col...

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Para treinar ou não? O que fazer quando a doença atacar

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A doença pode atacar em um momento em que você menos tem condições de pular o treinamento. Portanto,...

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Treinamento de corrida nas férias

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Manter o treino de corrida em andamento pode não ser seu primeiro pensamento ao considerar suas féri...

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5 Terrains de trilha de corrida e como lidar com eles

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Qualquer bom corredor sabe que misturar as superfícies em que treina é a chave para progredir e evit...

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Técnicas de respiração para corredores

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Respirar parece ser a coisa mais natural a se fazer, mas para os corredores, existem técnicas que vo...

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Técnicas de relaxamento para corredores

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O relaxamento é freqüentemente negligenciado por muitos corredores, mas deve ser um componente-chave...

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Super sessões para corredores por tempo limitado

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Se o seu tempo de treinamento for limitado, empregar super sessões pode ser a resposta para obter um...

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10 sinais de que você é um viciado em corrida

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1. Obsessivo por equipamento de corrida Você tem mais equipamentos de corrida do que roupas elegante...

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Sessões de treinamento eficazes para a esteira

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Como você pode obter o máximo de suas sessões de treinamento em esteira? Louise Damen fornece alguma...

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5 segredos surpreendentes para o sucesso na corrida

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Para ter sucesso na corrida, muitas vezes você precisa olhar além do treinamento físico real e encon...

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Segredos para se tornar um corredor mais forte

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Mesmo que todos tenham uma história de corrida diferente, seja você correndo toda a sua vida ou seja...

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O segredo de definir tempos-alvo de sucesso e alcançá-los

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Seja qual for a distância para a qual você está treinando, definir uma meta de tempo é fundamental....

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10 resoluções de corrida para o ano novo

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Nunca é tarde demais para definir algumas resoluções de execução; aqui estão 10 ideias para focar su...

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10 regras de trabalho de velocidade para corredores

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Efetivamente, você está ensinando seu corpo a correr mais rápido correndo rápido. Então, o que o cor...

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5 regras na corrida que você deve quebrar

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Embora haja uma série de 'regras' na corrida que você provavelmente deve tentar e seguir, há...

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Quão úteis são os fins de semana de treinamento para corredores?

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Os fins de semana de treinamento são uma inovação relativamente recente para o corredor médio, mas p...

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Quão eficaz é o treinamento mental para corredores?

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O consultor de psicologia do esporte Gary Barber considera algumas das evidências sobre a eficácia d...

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A psicologia da corrida

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A batalha mental com a corrida está sempre lá. Desde motivar-se para sair para um treino até ir fund...

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Os prós e contras de diferentes superfícies de corrida

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Muitos corredores são criaturas de hábitos, trilhando os mesmos caminhos indefinidamente. No entanto...

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7 precisam saber truques de aumento de desempenho para corredores

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Se você atingiu um patamar de treinamento e está procurando novas maneiras de reanimar sua corrida,...

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Plano de recuperação de corrida para corredores

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Não sabe como se recuperar horas e dias após a corrida? Nosso plano de recuperação de corrida para c...

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5 piores coisas para fazer depois de correr

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O que você faz depois de uma corrida? Verifique as cinco piores coisas que você pode fazer depois de...

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Quais podem ser algumas das piores coisas que um corredor pode fazer antes de uma corrida? Descubra...

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Os pensamentos irracionais dos corredores durante uma queda

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A conicidade. Deve ser um período agradável; o trabalho árduo está no banco e tudo o que resta fazer...

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Obtenha o máximo do seu tempo de corrida

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Aproveite ao máximo seu tempo de corrida com estas dicas e conselhos. Mostraremos como se adequar ao...

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Natação para corredores

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Pense nos dois 'F's quando se trata de natação. Melhor condicionamento físico e flexibilidad...

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7 Mitos em que você não deveria acreditar

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Correr gerou, com o tempo, vários mitos e equívocos populares. Do alongamento pré-corrida ao carrega...

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7 mentiras que os corredores acreditam

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Com tantos especialistas autoproclamados e amadores entusiastas por aí, alguns dos fatos, dicas e té...

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Maximizando suas sessões de corrida no escuro

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Noites escuras (e manhãs, nesse caso) podem ser uma dor, e a perspectiva de sair para correr no escu...

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5 maneiras de se tornar um corredor mais rápido

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Não há atalhos quando se trata de correr. Você não alcança o sucesso da noite para o dia, mas se voc...

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6 maneiras de mudar seu treinamento de corrida de cabeça para baixo

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Você atingiu um platô com seu desempenho no treinamento ou seus resultados em corridas têm sido um p...

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Os hábitos socialmente desajeitados dos corredores

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Enquanto assistia a uma corrida de rua local recentemente, pude participar de várias horas de observ...

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Correr ao ar livre em trilhas e caminhos que são exatamente como a natureza os planejou é um mundo l...

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Aprender a lidar com a asma como corredor é fundamental para que sua corrida não seja severamente in...

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5 fatos chocantes

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Não importa se você corre desde que se lembra ou se é completamente novo na cena, aqui estão alguns...

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O treinamento cruzado pode ser a arma secreta de um corredor. Se você se machucar, o treinamento cru...

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5 exercícios que todo corredor deve fazer

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Como corredor, o único treinamento que você precisa fazer é correr, certo ?! Mas embora seja verdade...

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Costuma-se dizer que um dos maiores desafios de fazer uma corrida é realmente chegar à linha de larg...

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1. Acorde cedo e corra Sair da cama cedo pode não parecer uma boa ideia no início, mas uma boa corri...

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Como corredor, você sempre precisa pensar na sua segurança. Aqui estão algumas precauções básicas qu...

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A maioria dos melhores corredores do planeta passa grande parte do tempo treinando em altitude. Por...

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O sono extra pode ajudá-lo a economizar segundos ou até minutos no tempo de chegada da corrida. Entã...

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1. Reduza os lanches pré-treino Freqüentemente, os corredores amadores se deixam levar pela carga de...

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