Guia para etiqueta de corrida 5k
Corridas de 5k

Guia para etiqueta de corrida 5k

Descubra mais sobre as regras não escritas para correr 5k; ignore a etiqueta de corrida aceita por sua conta e risco.

Descubra mais sobre as regras não escritas para correr 5k; ignore a etiqueta de corrida aceita por sua conta e risco.

Descubra mais sobre as regras não escritas para correr 5k; ignore a etiqueta de corrida aceita por sua conta e risco.

Quer você seja novo em 5k ou um piloto experiente, existem algumas regras não escritas de corrida 5k que todo corredor deve saber. Desde o lançamento de foguetes de muco até o mergulho em busca de uma mesa de bebidas, aqui está o seu guia de etiqueta na corrida de 5 km para não incorrer na ira dos outros competidores:

Antes do começo

Se possível, faça uma pré-inscrição para a corrida, mesmo que sejam inscritas no dia. Isso ajudará a evitar longas filas de corredores agitados e aliviará a pressão sobre os organizadores da corrida, a grande maioria dos quais são voluntários. Certifique-se de chegar ao local da corrida com bastante antecedência para não correr para a largada. Você deve tentar chegar ao início cerca de 10 minutos antes do horário de início programado, embora seja necessário permitir mais tempo para corridas maiores.

Número da corrida

Você deve afixar o número da corrida em sua frente para que possa ser visto claramente pelos oficiais da corrida. Senhoras, mesmo se você estiver usando um top curto, não dobre seu número de forma alguma, pois isso pode levar à desqualificação. Por mais tentador que seja (especialmente se eles forem mais rápidos do que você!), Não use o número de outro corredor sem a permissão do diretor da corrida. Você realmente não se tornará muito popular se correr com o nome errado, porque isso significa que os organizadores da corrida não terão seus dados corretos em caso de emergência. Além disso, você também pode causar confusão com os sistemas de tempo e resultados.

Etiqueta inicial

A maioria das largadas de corrida são semeadas, com os corredores mais rápidos posicionados na frente do campo para garantir uma largada mais segura e suave para todos. Seja realista e honesto com a sua posição na linha de partida para não impedir os corredores atrás de você. Não tente empurrar para a frente se não for para a frente no final!

Não seja um 'herói'!

Certamente não há prêmios para o corredor mais rápido longe da linha de partida e ninguém gosta de um 'herói' nos primeiros 200m da corrida! Uma largada excessivamente zelosa pode muitas vezes resultar em você desacelerar em um estilo dramático e doloroso mais tarde na corrida, onde você poderia potencialmente atrapalhar outros corredores. Lembre-se de que seu erro de julgamento de ritmo pode afetar outros corredores também, bem como arruinar sua própria corrida.

Obedecer aos oficiais

Mesmo se você estiver passando por um festival de sofrimento, você deve obedecer às instruções dos oficiais da corrida em todos os momentos. Eles estão aí para sua segurança. Quando você está trabalhando muito, é fácil ficar impaciente e mal-humorado, mas lembre-se de que quase todos os marechais de corrida abrem mão de seu tempo voluntariamente e, sem eles, a corrida não aconteceria.

Esteja atento aos outros corredores

Isso é particularmente importante se você estiver correndo em um percurso de volta ou em uma corrida com um campo de massa. Se você estiver correndo com amigos ou companheiros de clube, não corra mais do que dois lado a lado, a menos que a estrada seja muito larga. Se você fizer isso, irá impedir os corredores que estão tentando ultrapassá-lo.

Decoração da estação de bebidas

Se sua corrida de 5 km tiver estações de bebidas no caminho, evite o impulso de mergulhar na mesa para pegar uma bebida, pois você poderia facilmente cortar outros corredores, causando um acidente. Os organizadores da corrida terão feito seus cálculos e haverá mais que beber para todos. Se possível, tente se posicionar do lado direito da estrada para pegar uma bebida antes de chegar à mesa. Antes de descartar seu copo ou garrafa, certifique-se de verificar ao seu redor e jogá-lo para o lado do curso. Ninguém quer ficar com o rosto cheio de bebida esportiva ou rolar o tornozelo na garrafa!

Desconecte sua música

Você pode treinar com músicas, mas é melhor desconectar o iPod ou MP3 player durante as corridas. Muitas corridas não permitem que os corredores usem fones de ouvido por motivos de segurança. Você precisa estar ciente do que está acontecendo ao seu redor e, com seus fones de ouvido, pode não ser capaz de ouvir o tráfego, delegados de corrida ou outros corredores.

Cuspindo sociável!

Como corredores, há momentos em que temos que fazer coisas que seriam socialmente inaceitáveis ​​em qualquer outro contexto, como cuspir e atirar ranho pelo nariz! Às vezes, você só precisa fazer essas coisas em uma corrida e, embora ninguém possa invejar você, apenas certifique-se de ser cortês com os outros corredores ao fazê-lo. Se possível, mova-se para o lado da estrada para expelir sua bola de saliva ou foguete ou tente esperar até que não haja outros corredores por perto.

Formalidades da linha de chegada

Apesar da euforia que você pode sentir ao cruzar a linha de chegada, tente evitar parar repentinamente. Continue avançando ao longo do funil de acabamento para não causar um atolamento. O espaço que você deixa para trás precisa estar lá para que os outros corredores que estão terminando tenham para onde ir.

Crédito da imagem: WoodysPhotos / Shutterstock.com