Procurando acompanhar um amigo ou membro da família durante uma maratona? Usando nosso guia de ritmo de maratona, você poderá estimar o tempo que seu corredor favorito percorrerá em vários marcos da corrida.
Este gráfico de ritmo de corrida da maratona do espectador que lhe dirá o tempo estimado de chegada em várias etapas de milhas, dependendo do ritmo que você espera que seu corredor corra. Você será capaz de identificar a pessoa que está observando e incentivá-la quando realmente for importante.
Tudo o que você precisa saber é o tempo previsto de corrida do participante para ter uma ideia de quando se espera que ele alcance cada marca de milha na corrida.
Observe que a hora de início do exemplo usada na tabela é 9h. Se a maratona que você vai assistir começar em um horário diferente, você deve ajustar as unidades de horas na tabela de acordo.
Milha
Mulheres de elite
Cadeira de rodas
homens
Cadeira de rodas
mulheres
Homens de elite
3:30 ritmo
4:30 ritmo
5:00 ritmo
6:00 ritmo
Começar
09:00
09:25
09:25
09:45
09:45
09:45
09:45
09:45
1
09:05
09:28
09:29
09:49
09:53
09:55
09:56
09:58
2
09:10
09:32
09:34
09:54
10:01
10:05
10:07
10:12
3
09:15
09:36
09:39
09:59
10:09
10h15
10:19
10h26
4
09:21
09:39
09:44
10:04
10:17
10h26
10:30
10h40
5
09:26
09:43
09:48
10:09
10h25
10h36
10h42
10:53
6
09:31
09:47
09:53
10h13
10:33
10h46
10:53
11:07
7
09:36
09:50
09:58
10:18
10:41
10:57
11:05
11h21
8
09:42
09:54
10:03
10:23
10:49
11:07
11h16
11h35
9
09:47
09:58
10:07
10:28
10:57
11h17
11h28
11h48
10
09:52
10:01
10:12
10:33
11:05
11h28
11h39
12:02
11
09:57
10:05
10:17
10:37
11h13
11h38
11h50
12h16
12
10h13
10:09
10:22
10h42
11h21
11h48
12:02
12:30
13
10:08
10:12
10h26
10:47
11h29
11h58
12h13
12h43
14
10h13
10:16
10:31
10:52
11: 7
12h09
12h25
12h57
15
10:19
10h20
10h36
10:57
11h45
12h19
12h36
13h11
16
10h24
10:23
10:41
11:01
11h53
12h29
12h48
13h25
17
10h29
10:27
10h45
11:06
12:01
12h40
12h59
13h38
18
10h34
10:31
10h50
11h11
12h09
12h50
13h11
13:52
19
10h40
10h34
10h55
11h16
12h17
13:00
13h22
14:06
20
10h45
10:38
11:00
11h21
12h25
13h11
13h34
14h20
21
10h50
10h42
11:04
11h25
12h33
13h21
13h45
14h33
22
10h55
10h45
11:09
11:30
12h41
13:31
13:56
14h47
23
11:01
10:49
11h14
11h35
12h49
13:41
14:08
15:01
24
11:06
10:53
11h19
11h40
12h57
13:52
14h19
15:15
25
11h11
10h56
11h23
11h45
13:05
14:02
14h31
15:28
26
11h16
11:00
11h28
11h49
13h13
14h12
14h42
15:42
Terminar
11h18
11:00
11h29
11h51
13h15
14h15
14h45
15:45
Se a corrida em que você está rastreando um corredor estiver marcada em quilômetros, será necessário converter os marcos de distância de milhas em quilômetros, lembrando que 1km é equivalente a 0,6214 milhas. Se você quisesse saber a que horas alguém provavelmente alcançaria a marca de 10 km, então 10 x 0,6214 = 6,214 milhas, então o tempo para procurar na tabela seria logo após aquele especificado para a marca de 6 milhas.
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