O Guia do Ritmo de Corrida da Maratona do Espectador
Maratonas

O Guia do Ritmo de Corrida da Maratona do Espectador

Procurando acompanhar um amigo ou membro da família durante uma maratona? Usando nosso guia de ritmo de maratona, você poderá estimar seus tempos de chegada.

Procurando acompanhar um amigo ou membro da família durante uma maratona? Usando nosso guia de ritmo de maratona, você poderá estimar seus tempos de chegada.

Procurando acompanhar um amigo ou membro da família durante uma maratona? Usando nosso guia de ritmo de maratona, você poderá estimar o tempo que seu corredor favorito percorrerá em vários marcos da corrida.

Este gráfico de ritmo de corrida da maratona do espectador que lhe dirá o tempo estimado de chegada em várias etapas de milhas, dependendo do ritmo que você espera que seu corredor corra. Você será capaz de identificar a pessoa que está observando e incentivá-la quando realmente for importante.

Tudo o que você precisa saber é o tempo previsto de corrida do participante para ter uma ideia de quando se espera que ele alcance cada marca de milha na corrida.

Observe que a hora de início do exemplo usada na tabela é 9h. Se a maratona que você vai assistir começar em um horário diferente, você deve ajustar as unidades de horas na tabela de acordo.

Milha

Mulheres de elite

Cadeira de rodas

homens

Cadeira de rodas

mulheres

Homens de elite

3:30 ritmo

4:30 ritmo

5:00 ritmo

6:00 ritmo

Começar

09:00

09:25

09:25

09:45

09:45

09:45

09:45

09:45

1

09:05

09:28

09:29

09:49

09:53

09:55

09:56

09:58

2

09:10

09:32

09:34

09:54

10:01

10:05

10:07

10:12

3

09:15

09:36

09:39

09:59

10:09

10h15

10:19

10h26

4

09:21

09:39

09:44

10:04

10:17

10h26

10:30

10h40

5

09:26

09:43

09:48

10:09

10h25

10h36

10h42

10:53

6

09:31

09:47

09:53

10h13

10:33

10h46

10:53

11:07

7

09:36

09:50

09:58

10:18

10:41

10:57

11:05

11h21

8

09:42

09:54

10:03

10:23

10:49

11:07

11h16

11h35

9

09:47

09:58

10:07

10:28

10:57

11h17

11h28

11h48

10

09:52

10:01

10:12

10:33

11:05

11h28

11h39

12:02

11

09:57

10:05

10:17

10:37

11h13

11h38

11h50

12h16

12

10h13

10:09

10:22

10h42

11h21

11h48

12:02

12:30

13

10:08

10:12

10h26

10:47

11h29

11h58

12h13

12h43

14

10h13

10:16

10:31

10:52

11: 7

12h09

12h25

12h57

15

10:19

10h20

10h36

10:57

11h45

12h19

12h36

13h11

16

10h24

10:23

10:41

11:01

11h53

12h29

12h48

13h25

17

10h29

10:27

10h45

11:06

12:01

12h40

12h59

13h38

18

10h34

10:31

10h50

11h11

12h09

12h50

13h11

13:52

19

10h40

10h34

10h55

11h16

12h17

13:00

13h22

14:06

20

10h45

10:38

11:00

11h21

12h25

13h11

13h34

14h20

21

10h50

10h42

11:04

11h25

12h33

13h21

13h45

14h33

22

10h55

10h45

11:09

11:30

12h41

13:31

13:56

14h47

23

11:01

10:49

11h14

11h35

12h49

13:41

14:08

15:01

24

11:06

10:53

11h19

11h40

12h57

13:52

14h19

15:15

25

11h11

10h56

11h23

11h45

13:05

14:02

14h31

15:28

26

11h16

11:00

11h28

11h49

13h13

14h12

14h42

15:42

Terminar

11h18

11:00

11h29

11h51

13h15

14h15

14h45

15:45

Se a corrida em que você está rastreando um corredor estiver marcada em quilômetros, será necessário converter os marcos de distância de milhas em quilômetros, lembrando que 1km é equivalente a 0,6214 milhas. Se você quisesse saber a que horas alguém provavelmente alcançaria a marca de 10 km, então 10 x 0,6214 = 6,214 milhas, então o tempo para procurar na tabela seria logo após aquele especificado para a marca de 6 milhas.