Caminhadas podem lançar algumas armadilhas ocultas – certifique-se de evitar os 10 maiores erros com nosso guia prático.
Há muito em que se pensar ao se preparar para uma caminhada e muitas vezes as pessoas caem na armadilha de cometer erros simples que podem se tornar grandes problemas uma vez nas montanhas. Confira os 10 maiores erros que os caminhantes cometem para garantir que você não cometa esses erros comuns …
- 1. Não pensar no que você veste
- 2. Levar o equipamento errado
- 3. Esquecer que a sua prioridade são os primeiros socorros
- 4. Pular o café da manhã
- 5. Ficar sem comida e água
- 6. Ficar perdido e não considerar alternativas
- 7. Não prestar atenção ao clima
- 8. Começar muito, muito cedo
- 9. Saindo tarde demais
- 10. Deixar de considerar o meio ambiente
1. Não pensar no que você veste
Tecidos absorventes como lã e poliéster são sempre melhores do que produtos de algodão, que demoram mais para secar. A umidade da pele retira o calor do corpo, deixando você mais suscetível à hipotermia. Isso inclui jeans, que podem congelar em condições abaixo de zero, portanto, evite jeans. Calçados confortáveis também são fundamentais para tentar evitar bolhas e pés doloridos.
2. Levar o equipamento errado
Não escolha um item apenas por causa do preço, seja saco de dormir, barraca ou impermeáveis. Além do mais, escolha a mochila certa para a jornada que você tem em mente – ela deve ser robusta, do tamanho e da qualidade certos e prática para embalar e desempacotar. Lojas especializadas em atividades ao ar livre podem ajudar, e as marcas mais conhecidas oferecem muitos conselhos e informações. Não deixe sua mochila muito leve apenas para uma caminhada mais rápida. Ao escolher uma mochila, leve em consideração o quão longe você está indo, quanto tempo você está fora, a hora do dia e a estação do ano e o clima.
3. Esquecer que a sua prioridade são os primeiros socorros
Muitos novatos se esquecem de trazer um kit de primeiros socorros ou carregam muitos materiais de apoio médico em seu kit. Certifique-se de pensar tanto no seu kit de primeiros socorros quanto nas suas roupas e se ele é apropriado para a duração da sua viagem, o tamanho do seu grupo e seu conhecimento médico. Se você não sabe como usar um item, talvez não deva carregá-lo. Empacotar suprimentos obscuros no lugar de curativos e analgésicos adicionais não faz sentido.
4. Pular o café da manhã
Nunca pule o café da manhã, é a refeição mais importante do dia. Isso irá energizá-lo, acelerar seu metabolismo e prepará-lo para escalar uma montanha. Escolha algo cheio de fibras, para mantê-lo cheio e proteínas. Iogurte com frutas e granola, ovos ou até mesmo um smoothie são bons exemplos.
5. Ficar sem comida e água
Leve em consideração o quanto você sentirá fome no caminho. Você pode sentir fome em uma hora ou até mais cedo. Seu corpo vai ansiar por proteínas, boas gorduras e carboidratos. Embale frutas, barras de granola, nozes, mistura para trilhas e sanduíches. Não subestime o poder dos lanches. Certifique-se de que tem água suficiente para a caminhada que está empreendendo. Uma garrafa de água por uma caminhada de seis horas não é suficiente. Você precisa de pelo menos dois, e isso é só você. Você está gastando energia e suando. Seu corpo precisa de água para se reidratar. Sucos ou bebidas energéticas estão bem, mas água é melhor.
6. Ficar perdido e não considerar alternativas
Não economize em bússolas ou outros dispositivos que possam ajudá-lo. Um bom mapa também é vital, por mais bem que você ache que conhece uma área ou por mais que uma trilha esteja marcada. Livrarias e centros de visitantes irão estocar mapas e guias para certas rotas bem conhecidas, e eles geralmente ajudam com horários, listas de verificação e direções, para que você possa se preparar adequadamente e ter sucesso no dia.
7. Não prestar atenção ao clima
Não enfrente picos e cristas expostas se uma tempestade estiver se formando. O relâmpago é atraído por objetos altos e isolados, e isso pode incluir você, em um cume ou por uma árvore solitária. Os ataques secundários podem ser igualmente mortais. Um pouco de chuva não é motivo para cancelar uma caminhada, mas mesmo as melhores precauções podem não protegê-lo de ventos fortes, neve pesada ou calor escaldante. Procure as previsões meteorológicas de longo prazo para a área e mantenha-se atualizado com as perspectivas locais antes de partir. Novamente, os aplicativos de clima podem ajudar a mantê-lo atualizado. Lembre-se de onde você pode estar se a tempestade cair e se você conseguirá procurar abrigo.
8. Começar muito, muito cedo
Escolha a rota certa para você, se ainda for cedo, então aja de acordo. Não se trata de bravata e de manter o contato com seus amigos. Não se force ao ponto de exaustão. Tenha um ritmo adequado. Deve ser sobre diversão.
9. Saindo tarde demais
Pense bem nas coisas. Se um guia sugere tantas horas para uma caminhada, lembre-se disso. Não comece às três da tarde para uma caminhada esperada de oito horas, principalmente se as noites forem curtas. Leve em consideração sua velocidade e o tamanho do seu grupo. Se você começar mais tarde, revise seus planos de acordo. Leva apenas algumas voltas erradas para ter problemas e para que o tempo trabalhe contra você.
10. Deixar de considerar o meio ambiente
Você pode ficar na área por apenas um dia ou mais, mas pense na vida selvagem ao seu redor e assuma alguma responsabilidade. É importante não descartar embalagens de alimentos e garrafas e também não deixar portões abertos ou fogueiras acesas. Não deixe rastros. Além disso, lembre-se de onde você está. Certifique-se de se permitir pausas suficientes para descansar quando tiver uma chance, talvez tire algumas fotos. Em suma, aproveite o ar livre.
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